Strukturieren Sie Ihre innere Welt mit unserem CBT & Self-Care Workbook Set. Diese Tagebücher basieren auf den wissenschaftlich fundierten Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei, negative Denkmuster systematisch zu hinterfragen und zu verändern.
Das Set enthält eine „30-Tage Self-Care Challenge“ mit abwechslungsreichen Aufgaben wie Dankbarkeitstagebuch führen, 20-minütige Meditationen und Übungen zur Selbstliebe. Der Bereich „Monthly Check-In“ bietet Platz für monatliche Reflexionen, das Festhalten positiver Affirmationen und die Analyse Ihrer wertvollsten sozialen Interaktionen. Mit praktischen Größen (14,8×21 cm oder 21×28 cm) und einer stabilen Spiralbindung sind diese Journals die perfekten Werkzeuge für Ihre persönliche Weiterentwicklung.
Geführte CBT-Übungen: Strukturierte Vorlagen zur Identifizierung und Veränderung negativer Gedanken.
30-Tage Wohlfühl-Challenge: Täglich neue Impulse für körperliche und geistige Selbstfürsorge.
Monatliche Fortschrittskontrolle: Spezielle Seiten zur Analyse der Stimmung und sozialer Erlebnisse.
Ästhetisches & Praktisches Design: Inspirierendes Cover-Design mit Spiralbindung für optimalen Schreibkomfort.
Verschiedene Größen: Erhältlich in A5 (14,8×21 cm) und im großen Workbook-Format (21×28 cm).
Platz für Affirmationen: Bereiche zur Stärkung des Selbstwertgefühls durch positive Programmierung.
Finden Sie Ihre innere Ruhe – Bestellen Sie Ihr CBT-Tagebuch Set und starten Sie heute
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